Как помочь себе справиться с тревожностью
Проблема тревожности знакома сейчас каждому, способов облегчения накатывающих переживаний и напряжения множество, но также на на наши ощущения влияет то, что мы едим и пьём, сколько спим и с кем общаемся.
Вот что мы можем посоветовать от себя:
Попробуйте отказаться от кофеина хотя бы на неделю или лучше 2.
Кофеин (которого достаточно как в чёрном, так и в зелёном чае) - стимулирует нервную систему, котороая сейчас итак испытывает постоянную стимуляцию.